728x90 스트레스 관리1 멀티태스킹, 능률은커녕 뇌 건강 해친다? 집중력과 우울감까지 영향을 주는 진실 멀티태스킹, 정말 효율적일까?통화하면서 밥 먹고, 유튜브를 켜놓고 공부하고, 회의하면서 이메일을 확인하는 습관. 바쁜 현대인이라면 누구나 한 번쯤 해봤을 ‘멀티태스킹’.하지만 최근 연구 결과는 이러한 행동이 오히려 뇌 건강을 해치고, 집중력과 기억력 저하는 물론 우울감까지 초래할 수 있다는 사실을 보여주고 있습니다.멀티태스킹이 뇌에 미치는 영향✔ 동시에 여러 작업을 하면 집중력이 크게 저하됨✔ 뇌가 자주 전환되어 정보 기억력 감소✔ 주의력 분산으로 실수 확률 증가✔ 두뇌 생산성 오히려 23% 낮아진다는 연구 결과Tip: 중요한 작업을 할 때는 한 번에 하나씩, ‘몰입’이 핵심입니다.우울감·불안감에도 악영향✔ 멀티태스킹은 감정 통제력 약화✔ 스트레스 호르몬 분비 증가✔ 감정에 제대로 대처하지 못해 우울감 .. 카테고리 없음 2025. 4. 3. 더보기 ›› 728x90 이전 1 다음
