위 건강1 아침 공복엔 피하세요! 소화 안 되는 음식 5가지 아침은 하루를 여는 첫 끼, 그래서 더 중요합니다.하지만 공복 상태에서 잘못된 음식을 섭취하면 위장에 부담을 주고, 소화불량이나 속쓰림을 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 아침 공복에 먹지 말아야 할 대표적인 음식 5가지를 소개합니다.속 편한 하루를 위한 식습관, 지금부터 체크해보세요!1. 생과일 (특히 감귤류, 토마토)생과일은 건강식으로 잘 알려져 있지만, 공복엔 예외입니다.✔ 감귤류(오렌지, 자몽 등)는 산성이 강해 위벽 자극✔ 토마토는 타닌 성분으로 위산과다 유발✔ 공복에 먹으면 속쓰림, 위장 불쾌감 가능Tip. 과일은 식후 디저트로 먹는 것이 가장 안전합니다.2. 바나나의외로 아침에 많이 먹는 바나나, 공복 상태엔 주의가 필요합니다.✔ 바나나는 마그네슘 함량이 높아 혈중 칼슘 불균형 유발 가능✔ .. 카테고리 없음 2025. 4. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
